こんにちは、健太です。
大会が近づくと、つい「何か特別な練習をしなければ」と気負ってしまうことはありませんか。実は、一番大切なのは当日いつも通りに動ける準備を整えておくことです。気負いすぎず、普段のルーティンを少し工夫するだけで、当日の緊張感はぐっと和らぎます。
試合を意識した「いつもの確認」
特別な特訓をするよりも、今のチームで普段やっている動きをもう一度丁寧におさらいしましょう。ピッチャーはストライクを狙う場所を「ざっくり」とイメージする練習を、キャッチャーはキャッチボールの時に「少しだけ声を大きく出す」だけで十分です。難しいテクニックより、お互いのリズムを合わせる時間を短く持つことが、一番の自信につながります。
無理なくできる体のケア
大会前だからといって、慣れないストレッチや激しいトレーニングを詰め込むのは避けましょう。体がいつもと違う感覚になると、かえって動きにくくなることもあります。お風呂上がりにいつものストレッチをゆっくり行う程度で十分です。もし肩や肘に少しでも違和感がある場合は、無理をせずチームの方と相談したり、専門の医療機関へ早めに相談してくださいね。
忘れ物は「家族のチームワーク」で防ぐ
当日の朝に慌てないよう、用具の準備は前日の夜のうちに一緒に済ませましょう。「グローブやミットに汚れはついていないかな？」「予備のスパイクはあるかな？」と声を掛け合うだけで、心の余裕が生まれます。完璧に揃えようとしなくても大丈夫です。忘れ物をしても「まあ、なんとかなるさ」と笑い合えるくらいの気持ちが、バッテリーの連携をよりリラックスしたものにしてくれます。
「楽しむ」ことを一番の目標に
大会はあくまで、練習の成果を試す一つの機会です。バッテリーの二人が「今日はどんなピッチングになるかな」と楽しみに思える雰囲気を周りが作ってあげましょう。結果よりも「二人で最後まで楽しく投げきれたね」と言い合える準備ができれば、それこそが最高の大会への備えになります。
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