こんにちは、健太です。
ボールがグローブになかなか収まらないと、少し焦ってしまうこともありますよね。実は、無理に追いかけなくても、立ち位置やちょっとした意識を変えるだけで、捕球はずっと楽になります。今日は、今日から親子や仲間と一緒に試せる、心にゆとりを持った練習のヒントをご紹介します。
まずは「足元」から整えてみよう
ボールを捕るのが苦手なとき、体はついボールを追いかけて硬くなってしまいがちです。まずは、ボールが来る前に「ここで捕る」と決めた場所に、しっかりと足を運ぶことから始めてみましょう。
ポイントは、打球に対して真っすぐ向かうのではなく、少し斜めに回り込むように歩幅を調整することです。これだけで、ボールを自分の正面で捕る余裕が生まれます。「上手に捕ること」よりも「まずはそこへ歩いて行くこと」を目標にすると、気持ちもずいぶん軽くなりますよ。
相手との距離を「会話」するように調整する
キャッチボールでカットや捕球が難しいときは、距離を見直してみるのも一つの手です。無理に遠くへ投げようとせず、まずは相手が「今の捕りやすかったよ！」と言ってくれる距離から始めてみてください。
お互いの顔が見える距離なら、ボールの回転もよく見えます。「次は少し後ろに下がってみようか」と、遊び感覚で距離を少しずつ広げていくのがコツです。完璧な送球を目指す必要はありません。相手が受け取りやすいところに投げる、という小さな気遣いの積み重ねが、自然と技術につながっていきます。
「できなくても大丈夫」が上達の近道
練習中にどうしてもボールが逸れてしまったり、グローブを弾いてしまったりすることもありますよね。そんなときは「今の惜しい！」「次はこうしてみようか」と、前向きな言葉をかけ合ってみてください。自分自身に対しても同じです。「今日はここが良かった」と小さな成功を認めてあげると、次の練習が楽しみになります。
もし、体に痛みを感じたり、極端に投げづらさを感じたりする場合は、無理をせず一旦休んでください。体のケアやフォームの悩みは、専門の指導者や信頼できるコーチに一度相談してみるのが一番の近道です。
焦らず、自分のペースで野球を楽しんでいきましょう。今日お伝えした小さな工夫が、皆さんの次の練習のちょっとした助けになれば幸いです。
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