こんにちは、健太です。
ボールが狙った場所より右に曲がってしまう、いわゆる「シュート回転」。試合で気になり始めると止まらなくなってしまいますが、実は少しの工夫でボールとの付き合い方が楽になります。完璧なコントロールを目指すよりも、まずは「投げやすい形」を見つけることを大切にしてみましょう。
指の位置を少しだけずらしてみる
シュート回転がかかるとき、ボールを離す瞬間に人差し指や中指がボールの横をこすっていることが多いです。これを防ぐために、指のかかりを意識しすぎず、ボールの縫い目に対して指を少しだけ深く、あるいは浅く置いてみてください。自分にとって「一番しっくりくる」場所は人それぞれ違います。練習のキャッチボールのときに、ほんの数ミリだけ指の位置を変えてみて、ボールの回転がどう変わるか試すだけで十分です。
腕を振る意識を「上から」に変えてみる
無理に曲がりを抑えようとして、腕を横から振っていませんか。もしそうなら、あえて「耳の横から腕を下ろす」ようなイメージで投げると、回転軸が安定することがあります。高く投げる必要はありません。自分のいつものフォームの中で、頭の近くを通す感覚を一つ持っておくだけで、力任せに投げなくてもボールの勢いが変わるはずです。
「できなくても大丈夫」が上達の近道
草野球はあくまで楽しむ場所です。試合中にシュート回転が治らなくても、気にしすぎてフォームを崩すほうがもったいないものです。そんなときは「今日は少し曲がる日だな」と割り切って、ストライクゾーンを広く使ったり、あえて曲がることを前提にコースを狙ってみたりしましょう。思い通りにいかない時こそ、工夫を楽しめるチャンスです。
体に違和感があるときは無理をしない
もし、フォームを改善しようと練習を繰り返す中で、肩や肘に痛みや違和感を感じたら、その時はすぐに練習をストップしてください。体のケアは専門家のアドバイスを受けるのが一番です。長く野球を続けるためには、今日一日休む勇気もまた、立派な戦略の一つです。
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