バント練習が苦手な子へ。あえて「バットを引く」くらいの気持ちで構えてみよう

2026.10.31投稿

こんにちは、健太です。

バントはボールを当てるのが難しく、緊張してしまう子も多いプレーです。無理に強く当てようとせず、バットを「引く」感覚を持つだけで、ボールの勢いを抑えやすくなります。次の練習で試せる、ちょっとしたコツをご紹介します。

「当てる」よりも「引く」を意識する

バントが苦手な子の多くは、ボールをバットで迎えに行ってしまいがちです。これだとボールの勢いに負けてしまい、ファウルになりやすくなります。

そこで、「ボールが来る場所でバットを止める」だけでなく、ボールが当たった瞬間に「バットを少しだけ後ろに引く」イメージを持ってみてください。クッションのようにボールの力を吸収させることで、ゴロが転がりやすくなります。「当てる」というより「そっと触れる」くらいの感覚がちょうど良いかもしれません。

バットをぎゅっと握りすぎると、どうしても腕に力が入り、バットが硬くなってしまいます。バットの重さを感じながら、卵を持つような柔らかい握り方を意識してみましょう。

また、腕を伸ばしきってしまうと、急な変化に対応できなくなります。ひじに少し余裕を持たせて、ボールの軌道に合わせて柔軟に動かせる状態を作っておくのがポイントです。完璧に決まらなくても、まずは「バットの芯にボールが当たった」という感覚を大切にしてください。

バント練習を繰り返すと、同じ姿勢を続けることで体に負担がかかることもあります。もし腰や肩に違和感がある場合は、無理をせず休憩を挟んだり、回数を減らしたりしてください。

怪我の不安がある時や、痛みが長引く時は、決して自己判断せず、専門の医師やトレーナーに相談してくださいね。楽しく野球を続けるためには、まず何よりも健康な体が一番です。

試合でバントが決まれば嬉しいですが、練習でうまくいかなくても落ち込む必要はありません。親子やチームメイトと「今の当たり、惜しかったね！」と声を掛け合うだけでも、野球はぐっと楽しくなります。

明日の練習では、ぜひ「今日はいつもよりバットを柔らかく持ってみようかな」くらいの気持ちで、肩の力を抜いてチャレンジしてみてください。

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