こんにちは、健太です。
ゴロを捕るとき、ボールがグローブの横をすり抜けていくと焦ってしまいますよね。実は、無理に正面へ回り込もうとしすぎないことが、捕球を安定させるための小さな第一歩かもしれません。明日からの練習で、ぜひ試してほしい体の使い方をお伝えします。
完璧な正面でなくても大丈夫
「ボールの正面に入りなさい」とよく言われますが、これを目指しすぎるとかえって体が硬くなってしまうことがあります。ボールの正面に必ず行かなければ、と意識すると足が止まってしまい、結果的にバウンドの変化に対応しにくくなるからです。まずは「ボールの正面付近」に体を運ぶイメージで、足元を軽く保つことを意識してみましょう。
グローブを「置く」感覚を大切に
ゴロを捕る際、どうしてもグローブを上から被せたくなるかもしれませんが、一度「地面にグローブを置いて待つ」感覚を試してみてください。地面からグローブを浮かさずに、ボールが来るのを待つ姿勢です。これならバウンドがイレギュラーしても、グローブを大きく動かす必要がなくなり、ボールを体の近くで捉えやすくなります。
片足重心を意識する
捕球の瞬間に両足でしっかり踏ん張ろうとすると、目線が下がって動けなくなることがあります。そんなときは、利き足側の足に少しだけ体重を乗せて、もう片方の足は軽く添えるくらいのリラックスした状態を作ってみてください。そうすることで、ボールが来た方向に自然と体が反応しやすくなります。もし練習中に痛みを感じたり、違和感があったりした場合は、無理をせず休憩を入れて、必要に応じて専門家に相談するようにしてくださいね。
大切なのは「楽しく続けること」
今日お伝えした工夫も、できなくても全く問題ありません。「今日はグローブを低く構えることだけやってみよう」くらいの軽い気持ちで十分です。草野球や少年野球は、勝ち負けだけでなく、みんなでボールを追いかける時間を積み重ねることに大きな価値があります。ぜひ、次の練習では「完璧に捕ろう」という気持ちを少し手放して、リラックスしてグラブを出してみてください。
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