【草野球・少年野球】送球が曲がるを克服！まっすぐ投げるための3つのコツと練習法

2026.07.08更新

【草野球・少年野球】送球が曲がるを克服！まっすぐ投げるための3つのコツと練習法

「狙ったところに投げたのに、なぜかボールが曲がってしまう…」

草野球や少年野球で、そんな送球の悩みを抱えていませんか？相手のミットに正確に届けたいのに、ボールがカーブしたり、高く浮いてしまったり。この悩みは、多くの野球プレーヤーが経験することかもしれません。この記事では、そんな送球の悩みを解決し、明日からの練習や試合で試せる3つの具体的なヒントをお届けします。初心者の方でもすぐに実践できるコツばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。

１．送球を安定させるボールの握り方を見つけるコツ

送球がカーブしてしまう原因の一つに、ボールの握り方があります。野球経験者の方なら「縫い目に指をかける」という基本を聞いたことがあるかもしれません。でも、これが意外と難しいと感じる方もいるでしょう。大切なのは、力を入れすぎず、ボールが手になじむ感覚を見つけることです。

親指と人差し指・中指の距離: 指を揃えすぎず、少し広めに開いてみましょう。ボールを手のひら全体で包み込むようなイメージを持つと、安定感が増しやすくなります。
縫い目: 縫い目に指をかけることで、ボールにきれいな回転がかかりやすくなります。無理に意識しすぎて指先が痛くなる必要はありません。人差し指と中指の腹が自然と縫い目にかかる位置を探してみましょう。
握り方を変えてみる: もし、いつもと同じ握り方でうまくいかないなら、少しだけ指の位置を変えたり、握る強さを変えてみたり。練習の時に、いくつか試してみるのがおすすめです。「これが正解！」という絶対的な握り方があるわけではありません。お子さんやチームの皆さんが、一番しっくりくる、投げやすい握り方を見つけるのが大切です。

ボールの握り方について、さらに詳しく知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
【初心者向け】バッティングの基本：正しい握り方とスイングのコツ

２．まっすぐ投げるための体の使い方と意識する点

ボールの握り方だけでなく、体の使い方も送球の曲がりに関係してきます。特に、腕の振り方や肩の使い方を少し意識するだけで、送球の安定感がぐっと増すことがあります。

肘の角度: 腕を振り下ろす時に、肘がピンと伸びきっていると、ボールが不安定になりがちです。少し肘を曲げたまま、ボールをリリースするイメージを持つと、自然とまっすぐ投げやすくなります。まるでダーツを投げるように、肘から先をスムーズに使う感覚です。
肩の回し方: 肩だけでボールを投げようとすると、体の軸がぶれてボールが曲がりやすくなります。肩は「ボールが通る道」のように考え、体全体を使ってボールを押し出すイメージで投げてみましょう。特に、体幹を意識することで、より安定した送球につながります。
フォロースルー: ボールを投げた後も、腕を最後までしっかり振り抜く（フォロースルー）ことが大切です。自然なフォロースルーは、ボールに余計な回転がかかるのを防ぎ、狙った方向へ正確に届ける助けになります。投げた腕が、相手のミットを指すように意識してみましょう。

「まっすぐ投げる！」と力みすぎると、かえってぎこちなくなってしまうことも。リラックスして、体の自然な動きを意識することが大切です。

３．相手のミットをしっかり見て狙う練習法

意外かもしれませんが、送球の正確さは、ボールの握り方や体の使い方だけでなく、「どこに投げるか」をしっかり見ているかどうかも大きく影響します。

ミットをしっかり見る: 捕球してくれる選手が構えているミットを、最後までしっかり見て、狙いを定めましょう。グラブの「どこ」に、どのくらいの「強さ」で、どのくらいの「高さ」で、という具体的なイメージを持つことが大切です。特に、相手の胸元を狙う意識を持つと、受け手も捕球しやすくなります。
相手との距離感: 相手との距離によって、投げる強さやボールの軌道も変わってきます。短い距離なら軽く、遠い距離なら少し強めに、といった調整が必要です。練習で様々な距離から投げてみて、自分なりの距離感を掴んでいきましょう。
声かけも大切: もし、捕球してくれる選手が動きにくい状況なら、「こっち！」など、声かけでサポートするのも良いでしょう。チームプレーとして、お互いを助け合う意識も大切です。

「完璧に投げなくちゃ！」と気負う必要はありません。まずは、相手のミットをしっかり見て、そこへボールを届けることを意識してみましょう。できなくても、「次はこうしてみよう」と、気軽に試せるのが草野球の良いところです。