こんにちは、健太です。
カーブを覚えようとして、かえってコントロールを崩してしまった経験はありませんか。実は、綺麗な変化球を投げようと力むよりも、ボールの握りやリリースの感覚を少し変えるだけで、今の自分にできる「自分らしい球」が見つかるかもしれません。今回は、そんな小さな工夫をご紹介します。
無理に曲げようとしないことが第一歩
多くの人が、カーブを投げようとして手首を不自然にひねってしまいがちです。でも、無理なひねりは手首や肘に負担がかかることもあるので、まずは「ボールを抜く」という意識から始めてみましょう。
速い球を投げる時のように強く握るのではなく、少しだけ力を抜いて、ボールの縫い目に指を添える程度にします。回転をかけようと強く意識せず、リリースの瞬間に指先からふわりとボールを離すような感覚を試してみてください。
ネットスローで「回転の向き」を確認
遠くに投げようとすると、どうしても力が入ってしまいます。そんな時は、数メートル先のネットに向かって投げる「ネットスロー」がおすすめです。
距離が近ければ、ボールの回転がどうなっているかを自分の目で確認しやすくなります。ボールが手から離れるとき、指がどの位置にあるとどんな回転になるのか、自分にとって一番投げやすい形を探ってみてください。完璧なカーブを目指すのではなく、「いつもと違う球を投げる感覚」を楽しむことが大切です。
できなくても大丈夫、今はこれで十分
練習してもうまく曲がらない日は必ずあります。それでも、これまで投げられなかった握り方を試したことや、ボールを抜く感覚を少しでも掴めたなら、それは大きな進歩です。草野球において、一番大切なのは「次もまた野球がしたい」と思えることではないでしょうか。
もし投球時に肘や肩に痛みや違和感を感じたときは、無理をせず練習を中断してください。長く楽しむためには、自分の体の声を聴くことが何よりの近道です。不安がある場合は、指導者や専門家に相談することも忘れないでくださいね。
日々の小さな積み重ねが、いつか自分らしい投球スタイルを作ってくれます。焦らず、今日できることだけを少しずつ楽しんでいきましょう。
#草野球 #野球練習 #少年野球 #野球初心者 #投球練習
草野球のある日常を更新しています。少年野球・地域野球のヒントや気づきをゆるく綴っています。